Mijn kortste blog ooit: of het vooruit gaat?

Afgelopen zaterdag heb ik een testloop gedaan over 5 kilometer. Mijn eerste 5km-loop was op eerste Kerstdag. Het resultaat? 3 minuten en 48 seconden sneller (respectievelijk 3 minuten en 36 seconden sneller dan in een training die ik intussen had gedaan waarin ik door de blokjes ook sneller was geweest). Dat is een krankzinnig verschil.

Er is inmiddels gewichtsverlies. De meningen verschillen een beetje over het voordeel van gewichtsverlies; Runnersworld stelt 2,4 seconden per kilometer, een calculator op ProRun geeft me ongeveer 4 seconden voordeel. Dat laatste komt volgens mij meer in de buurt bij een obese hardloper zoals ik, want het is allemaal vetblub. Als ik daarvoor corrigeer ben ik nog altijd 2 minuten en 34 seconden sneller gaan lopen puur door de training. Dat is fantastisch. Het werkt.

Doorgaan! Dit motiveert enorm. Ik kijk nu al met angst en beven uit naar een verschrikkelijk zware training die volgende week op de planning staat. Deze week is het vooral veel duurwerk.

Garmin VO2-max: 38 (+/- 0)

Stryd-voorspelling 5km: 30:23 (-/- 1:29)

Stryd-voorspelling 10km: 1:03:32 (-/-3:23)

Stryd-voorspelling halve marathon: 2:22:10 (-/- 8:18)

Stryd-voorspelling marathon: 5:08:50 (-/- 0:19:44)

Stryd-critical power: 277W (+/+ 12W)

Gewicht: -/-2,2 kilogram


Ontdek meer van ivo-habets.nl

Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.