Ziek, zieker, ziekst. Het begon enkele weken geleden met wat waarschijnlijk een lichte voedselvergiftiging is geweest. Geen groot drama, maar sporten zat er niet in. But baby, you ain’t seen nothin’ yet… In de nacht van maandag op dinsdag begon het. Eerst diarree, daarna ook overgeven en toen ik ’s ochtends wakker werd kon ik maar één conclusie trekken: doodziek. Echt zelden ben ik als volwassene zo ziek geweest. Die eerste dag, en ik bedoel de kalenderdag, heb ik makkelijk negentien uur geslapen. Nee, niet in bed liggen, echt slapen. Drie keer ben ik uit bed geweest, de laatste keer ietsje langer. De daaropvolgende nacht was onrustig met koorts en was ik afwisselend ijskoud, bloedheet, had ik koude rillingen, et cetera.
De diarree duurde drie dagen, het overgeven was gelukkig alleen de eerste dag. Maar met het einde aan de diarree was ik nog niet beter, verre van. Het is een klassieke buikgriep, norovirus. En dat is een flink heftige virusinfectie. Dagenlang sliep ik veel meer dan normaal, ook overdag, kreeg ik nauwelijks eten weg, en had ik vooral totaal geen energie. Twee trappen op in huis – en dat moet je regelmatig in een huis met vier verdiepingen – was er letterlijk te veel aan. Halverwege de tweede trap stonden de bovenbenen compleet in brand. Een tripje naar de supermarkt, noodzakelijk om toch iets te eten te hebben (niet verrassend waren we beide door dezelfde ellende getroffen), was ondoenlijk. Uren nadien lag ik nog voor pampus.
Needless to say dat trainen er al helemaal niet inzat. Een serieuze terugwerping dus. En dan ga je nadenken over je ambitieniveau. Een doel hebben is noodzakelijk maar het werkt alleen als het ook enigszins een haalbaar doel is. Dus moeten we de plannen aanpassen.
Het doel voor de min of meer korte termijn is het lopen van een 5 kilometer, laten we zeggen in 35 minuten. Dat is absurd langzaam gezien mijn tijden uit het verleden, maar wel realistisch. Voor de iets langere termijn gaan we dan mikken op een 10 kilometer waarvoor ik natuurlijk mijn geliefde Golden Ten hier in Delft op het oog heb. Dat is nog een half jaar weg, maar de ambitie om dit binnen een uur te doen is realistischer dan een snellere tijd.
Dan gaan we nieuwe plannen maken. Een halve marathon in de volgende winter zou mooi zijn, maar eerst het genoemde maar eens voor elkaar krijgen…
O ja, doordat ik dagenlang geen eten wegkreeg ben ik wel wat gewicht kwijt. De eerste dagen verlies je vooral veel gewicht door vochtverlies (en het ontbreken van darminhoud), maar dat is geen echt gewichtsverlies. Maar per saldo ben ik toch wel wat kwijtgeraakt.
Garmin VO2-max: 39 (+/- 0)
Stryd-voorspelling 5km: 36:06 (-/- 0:07)
Stryd-voorspelling 10km: 1:16:06
Stryd-voorspelling marathon: 6:17:04 (-/- 0:08:02)
Stryd-critical power: 236W (-/- 2W)
Gewicht: -2,5 kilogram
Ontdek meer van ivo-habets.nl
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.